De essentie van trauma is disconnectie.
Hoe zijn we afgescheiden geraakt en hoe kunnen we ons weer verbinden?
Gabor Maté

Trauma

Als een ervaring te snel, te onverwacht en te overweldigend voor je was, kan dit zich in je lichaam vastzetten. Je blijft dan als het ware vastzitten in een vecht, vlucht of bevriezingsreactie. Dit kan zich uitten als chronische stress, alertheid, snel geïrriteerd zijn, etc. Trauma kan ook ontstaan als er in onze kindertijd onvoldoende ondersteuning en veiligheid was. Dit kan veel invloed hebben op hoe je nu in het leven staat.

Lichaamsgerichte trauma therapie helpt je om op een zachte manier deze ervaringen te verwerken, zodat je vrij bent van identificatie met oude ervaringen en jij je steeds meer kan verbinden met je eigen kern.

Somatic Experiencing
Somatic Experiencing werkt met overweldigende levenservaringen. We richten ons op het lichaam, de felt sense en de stresspatronen die ten grondslag liggen aan intense emoties. Het doel is om het zenuwstelsel te ondersteunen bij zelfregulatie, door de overlevingsenergie die zich vast gezet heeft in je lichaam veilig en geleidelijk te ontladen. Dit zal je helpen om van fragmentatie naar integratie te gaan en daarmee je gevoel van welzijn herstellen.

NARM
Als er in je kindertijd onvoldoende ondersteuning en veiligheid was, kan dit veel invloed hebben op hoe je nu in het leven staat. In je jonge kinderjaren heb je bepaalde gedragspatronen ontwikkelt. Deze strategieën die toen nodig waren om te overleven, zet je vaak onbewust nog steeds in als je volwassen bent. Wat toen helpend was, kan je nu in de weg staan in het contact met jezelf en anderen. Hier meer helderheid op krijgen, kan je helpen een nieuwe, vrijere manier te vinden om je te verbinden.

Hoe verloopt een sessie
We beginnen met een oriënterend gesprek waarin je iets verteld over hoe het met je gaat en wat je het liefst uit deze sessie zou willen halen voor jezelf. Jouw wens vormt de rode draad in onze samenwerking. Als je vraag helder is, gaan we het thema verder onderzoeken. Deels zal dit in het gesprek zijn en deels als je op de massagetafel ligt. De respectvolle aanraking, afgestemd op jouw grenzen, is bedoeld om je te helpen meer in je lichaam en je gevoel te komen. Hierdoor kun je op een diepere laag de processen die vrijkomen onderzoeken. Vaak sluiten we af door nog even terug te kijken naar je wens waarmee we begonnen zijn. Dit helpt om de veranderingen die hebben plaatsgevonden te integreren.

Wanneer kies je hiervoor?

• Bij onverwerkte overweldigende ervaringen.
• Bij trauma symptomen, zoals schaamte, schuld, pijn, paniek, angst, chronische stress, gevoelens van overweldigd zijn en hulpeloosheid, vastzitten.

Praktisch

• De sessie duurt 1,5 uur.
• Om je proces voldoende diepgang te geven is het belangrijk om vaker te komen. Zeker als trauma in de kindertijd is ontstaan zal een langere periode van samenwerken gewenst zijn.

Meer lezen?
website: Somatic Experiencing
website: NARM